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～「いつもと違う自分」に気付くことが大切！　～
なによりもまず、自分のストレス状態に気付くことが大切です。過剰なストレス状態に陥った 場合には、心身がなんらかのサインを示します。 「いつもと違う自分」に気付くこと。早速、あなたのストレス度をチェックしてみましょう。

関谷式ストレス度セルフチェック・チャート

　　東京法規出版「ストレス社会を生き抜くための心の健康法3分間アドバイス」より

～ストレスに対処しよう～
チェック結果はいかがでしたか？非常に強いストレスや長く続くストレス、度重なるストレスがあると心身の病気という形で影響がでてきます。そうならないためにストレス対処方法を身につけましょう。
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